Westliche und östliche Entspannungstechniken ausprobieren

Möchten Sie herausfinden, welche Techniken Ihnen Zugang zur inneren und äußeren Balance ermöglichen?

 

Genießen Sie sanfte Formen der Entspannung und lernen Sie die Progressive Muskelentspannung kennen. Die Methode basiert auf einem Wechsel von angenehmner An- und Entspannungesphase. Es handelt sich um ein an der Muskulatur ansetzendes Entspannungsverfahren (Willkürmotorik).

 

Das Autogene Training ist eine didaktisch gut aufbereitete Methode für das selbstständige Herbeiführen eines Entspannungszustandes. Es eignet sich zum tieferen Kennenlernen des eigenen Körpers und zur täglichen Stressreduktion.

 

Qigong beinhaltet Übungen mit sanften und runden Bewegungen. Die Lebensenergie kann wieder frei und ungehindert fließen. Aufmerksamkeit, Konzentration, Atmung und Bewegung werden in einen harmonischen Einklang gebracht und so die eigene Kraft gestärkt.

 

Tai Chi Chuan wird in einer festgelegten Abfolge von langsamen und fließenden Bewegungen, der sogenannten Form, ausgeführt. Diese Bewegungen verbessern Körperhaltung, Muskelkraft, Gleichgewichtssinn und Konzentrationsfähigkeit, der Atem wird vertieft und der Geist entspannt.

 

 

Entspannungskurse:
Sonntag	04.07.2010
	11.00 - 15.00 Uhr
Samstag	21.08.2010
	11.00 - 15.00 Uhr
Freitag	03.09.2010
	14.00 - 18.00 Uhr
Kursleiterin	Sabine Sobhani, Dipl. Psychologin, Trainerin für Entspannungstechniken
Ort	Schlosspark-Klinik, Gymnastikraum
Gebühr	35,-- € / 4 Stunden-Workshop
Info/Anmeldung	+49 30 3264-1651
	Wenn Sie nach dem Workshop eine Entspannungstechnik für sich entdecken, besteht die Möglichkeit, mit einem entsprechenden Kurs anzuschließen. Diese Kurse werden überwiegend von den Krankenkassen bezuschusst.